4 Amazing Benefits of Sleeping on the Left Side

You may have heard this counsel before and not gave careful consideration to it, but rather we thoroughly considered it merits finding reality. Some wellbeing specialists frequently suggest that you ought to think about your left side as it is more beneficial for your body. Would it be advisable for you to?

As indicated by Ayurveda, the left and right sides of your body are distinctive and furthermore carry on in an unexpected way. Strangely, the hypothesis that you ought to consider your left side for good wellbeing originates from the old and all encompassing exploration of Ayurveda. We as a whole know the time amount and nature of rest we get every day matters, however so does the rest position. Here are four medical advantages that you can determine by mulling over your left side.

1. Enhances processing

Since our stomach and pancreas are situated on the left side, thinking about a similar side empowers them to hang normally and work better. With the draw of gravity, the nourishment goes effectively through the stomach and the pancreatic catalysts are discharged as and when they are required. In addition, the disposal of sustenance waste likewise turns out to be simple. The undigested nourishment and poisons normally move from the small digestive system to the internal organ lastly into the colon from where it is discharged in the morning. In this manner, it considers the left side overnight.

Truth be told, Ayurveda specialists recommend that you ought to take a speedy 10-minute power snooze after your suppers and mull over the left side for better absorption and to support your vitality. This likewise helps in treating an acid reflux or heartburn which you may involvement after a substantial feast

(3 Simple Yoga Poses After Dinner That Can Boost Digestion)

2. Better heart wellbeing

This is straightforward. You heart of on your left side and in this way, it bodes well to rest to one side as it encourages as smoother stream of blood towards the heart given the constrain of gravity. This will take some heap off your heart and offer rest to your body.

(How Healthy is Your Heart? 7 Tips Every Woman Should Follow)

3. Useful for pregnant ladies

Specialists exhort that pregnant ladies ought to invest as much energy conceivable thinking about the left side as it aides in taking the weight off their backs and furthermore expands the blood stream to the uterus and the hatchling. It likewise eases the weight on the spine and chances are you'll feel more good and rest better. Additionally, it likewise helps in the smooth stream of supplements to the placenta to keep the infant sound. Twist your knees marginally and keep a pillowHomeHealth4 Amazing Benefits Of Sleeping On The Left Side 

लहसुन हृदय रोग में labhdayak मगर 99 प्रतिशत लोग नहीं जानते के कैसे खाना है ये

लहसुन हृदय रोग में atorvastatin clopidogril aspirin की तरह काम करता है – मगर 99 प्रतिशत लोग नहीं जानते के कैसे खाना है ये

आयुर्वेद में हज़ारों बार और अनेकों ग्रंथो में ये बताया गया है के लहसुन खाने से इतने फायदे होते हैं के ये शरीर में जाने पर किसी अमृत से कम नहीं, मगर लोग इसको खाने की सही विधि नहीं जानते, क्या इसको सीधे छीला और तुरंत किसी प्रकार से खा लिया ये सही है? नहीं, ये तो कभी भी गुणकारी नहीं हो सकता, तो फिर ऐसा क्या है और इसको कैसे खाएं के हमको इसके पूर्ण गुण मिलें. आज इसी बात पर चर्चा और प्रकाश डालने के लिए  बता रहें हैं इसके वैज्ञानिक पहलु के कैसे करता है ये काम और इसको खाने का क्या है सही तरीका.

वर्तमान की जीवनशेली के कारण heart attack जिसे myocardial infraction या हृदयघात भी कहते है. काफी सामान्य हो गया है heart attack का मुख्य कारण heart को रक्त प्रदान करने वाली coronory artery में किसी प्रकार का अवरोध  आना होता है. जिससे heart कि muscle को रक्त और oxygen  नही मिल पाता  ओर वो धीरे धीरे मृत होते जाते है

blood cholesterol – blood में bad cholesterol जैसे कि LDL(low density lipoprotien) की  मात्रा अधिक होना ओर good cholesterol जैसे कि HDL(high density lipoprotien ) की मात्रा  कम होना heart attack  के लिए रिस्क फैक्टर है. LDL coronory artery  में  जाकर जमा हो जाता है. जिससे coronory artery ब्लाक होना शुरू हो जाती है .

blood pressure – BP सामान्य से ज्यादा होना heart attack के लिए risk फैक्टर है. ज्यादा bp होने से coronory artery पर दबाव बढ़ जाता है .

blood coagulation – रक्त वाहिनियो मुख्यता coronory artery जो कि heart को blood सप्लाई  करती है, में blood clot बन जाना यानि रक्त का थका जम जाने से heart को blood सप्लाई कम हो जाती है .ये heart attack का मुख्य कारण है .

LDL oxidtion – LDL की  oxidize form ज्यादा हानिकारक होती है जो कि रक्त वाहिनियो में जमा हो जाती है. यह heart attack  के लिए रिस्क factor है .

लहसुन को कोन   नही जानता, देखने में सामान्य सा लगने वाला ओर आसानी से मिलने वाला लह्सुन हार्ट अटैक (heart attack ) जेसी गंभीर बीमारी से बचाव करने तथा दोबारा heart attack आने कि संभावना को 50% तक कम कर देता है .एक study के अनुसार 432 लोग जिनको पहले एक बार  heart attack आ चूका था उनमे से कुछ लोगो को लहसुन का रस  दिया गया ओर कुछ लोगो को कोई ट्रीटमेंट नही दिया गया 3 साल तक यह किया गया. result में पाया गया कि जिन लोगो को लह्सुन का रस दिया गया था. उन लोगो में दोबारा heart attack आने कि सम्भावना काफी कम हो गयी जो लहसुन का रस ले रहे थे उनमे 50 %डेथ रेट में कमी आयी.

लहसुन का रासायनिक संघठन – मुख्य रूप से सल्फर युक्त compound पाए जाते है .जो मुख्य रूप से ALLICIN से उत्पन होते है, ये है –

alliin, diallyl sulfide, diallyl trisulfide, methyl allyl trisulfide, methyl allyl disulfide, ajoene, Alliin allinylase एंजाइम की उपस्थिति में ALLICIN में बदल जाता है .

जाने लहसुन किस तरह heart attack के रिस्क factor को कम करता है

blood cholesterol को कम करता है लहसुन

-लहसुन में पाया जाने वाला ALLICIN तत्व  छोटी आंत से cholesterol का अवशोषण ओर पित का पुनावशोषण रोक देता है .जिससे  cholesterol रक्त में नही जा पाता .

-लहसुन एलोपैथी दवा statins(atorvastatin)   कि तरह  HMG  CoA REDUCTASE नामक ENZYEM को ब्लाक कर देता है. जो cholesterol बनने के लिए बहुत जरुरी होता है .जिससे रक्त में cholesterol की  मात्रा कम हो जाती है .

good cholesterol HDL को बढाता है लहसुन

-oxidized LDL ही CORONORY ARTERY में तथा अन्य रक्त वाहिनियो में जमा होता है. लह्सुन LDL cholesterol का oxidation कम कर देता है .जिससे वो रक्त वाहिनियो में जमा नही हो पाता .

blood pressure को कम करता है लहसुन

लहसुन  BP को भी सामान्य रखता है .ये HYPERTENSIVE पेशेंट(high bp ) में  20-30 mmhg systolic pressure ओर 10-20 mmhg diastolic pressure में कमी लाता है .लह्सुन रक्तवाहिनियो को खोल देता है तथा उन्हें relax रखता है जिससे bp सामान्य होने से रक्त वाहिनियो पर दबाव कम पड़ता है .जिससे उनमे क्षति नहीं होती है .

blood coagulation और blood clot को कम करता है लहसुन

लहसुन में पाया जाने वाला रसायन ajoene एलोपैथी कि दवा asprinऔर clopidogril  कि तरह काम करता है .जोकि एक anticoagulant है. ये platelates की  stickness को कम करके blood coagulation को रोकता है .

लहसुन  fibronoltic एक्शन भी होता है जिससे coronory और अन्य रक्त वाहिनियो में बनने वाला clot या रक्त का थका पिघल जाता है और रक्त का सर्कुलेशन बिना रुकावट के शुरू हो जाता है

इस प्रकार में allopathy की heart attack से बचाव करने वाली मुख्यता तीनो दवाओ के गुण अकेले लहसुन  में पाए जाते है. वो भी बिना किसी side effect के

ये तीनो दवाए combination में heart attack के मरीज को दी जाती है

atorvastatin – HMG C0A reductase inhibiter cholesterol कम करने के लिए

clopidogril– platelate stickness को कम करती है और blood clot बनने से रोकती है

aspirin – platelate aggregation रोकती है,  clot बनाने से रोकते है, blood clot को dissolve करने में सहायक होते है

लहसुन को इस्तेमाल करने का तरीका –

लहसुन  को छोटे छोटे टुकडो में काट ले या उसे अच्छी तरह से पीस कर कम से कम 10 मिनट तक ऐसा ही पड़ा रहने दें. इसको तुरंत इस्तेमाल नहीं करना है. ऐसा करने से लहसुन  में मोजूद Alliin केमिकल Allinylase एंजाइम की उपस्थिति में ALLICIN में बदल जाता है . लहसुन  के अधिकतर गुण ALLICIN के कारण होते है. 10 मिनट बाद आप कटे हुए या बारीक़ लहसुन  को पकाकर या इसका रस निकाल कर ले सकते है. कच्चा लहसुन खाने से जलन हो सकती है इसलिए इसको कच्चा न खाकर इसे पकाकर खाए.

विशेष – अगर आप इसको काटकर या पीसकर कम से कम 10 मिनट तक रखेंगे तो ही इसमें ये गुण आयेंगे. सीधे सीधे इस्तेमाल करने से इसमें इसके उपरोक्त गुण नहीं आयेंगे.

कितना करना है प्रयोग.

इसके प्रयोग के लिए अगर आप पहले से ही उपरोक्त बताई गयी दवाएं खा रहें हैं तो इसका उपयोग नियंत्रित मात्रा में ही करें, और अगर आप उपरोक्त दवाये नहीं ले रहें हैं तो आप इसको हर रोज़ 5 से 10 ग्राम तक खा सकते हैं. एक लहसुन की पोथी में तकरीबन 4 से 5 ग्राम तक वजन होता है.

लहसुन उपयोग करने से पहले याद रखे –  बेहद महत्वपूर्ण

-लहसुन  बहुत से एलोपैथी दवाओ जो कि heart कि बीमारी में काम में ली जाती है से interact करता है जैसे anticoagulant medicine ( aspirin,  clopidogril, warfarin etc) को लहसुन  के साथ लेने से bleeding disorder (रक्तसत्राव) होने का खतरा हो सकता  है .यदि आप ये दवाये जो के रक्त को पतला करने का काम करते है ले रहे है तो लहसुन  का अत्यधिक उपयोग करने से पहले इसके लिए आप अपने doctor से राय करे .और अपना prothrombin time (INR) जांच जरूर करवा ले इससे आप को BLEEDING disorder होने के चांसेस का पता लग जायेगा .

लहसुन bp को कम करने वाली तथा cholesterol को कम करने वाली दवाओ के effect को बढ़ा  देता है तो यदि आप लहसुन का  ज्यादा उपयोग कर रहे हो तो आप उस हिसाब से अपनी  दवाओ कि dose को doctor द्वारा adjust करवा ले.

आशा करते हैं के आजकी हमारी दी गयी जानकारी आपके ज्ञान में बढ़ोतरी करेगी. और पढ़े लिखे लोगों से भी आप तर्क कर सकेंगे.

हृदय रोगियों के लिए नियमित विशेष कुछ खाने की चीजें.

1. लहसुन
2. अखरोट
3. अलसी
4. टमाटर, चुकंदर, अनार
5. अर्जुन की छाल का काढ़ा या चाय

आइये जाने नारियल के स्वास्थवर्धक फायदे

आइये जाने नारियल के स्वास्थवर्धक फायदे

आइये जाने नारियल के स्वास्थवर्धक फायदे

नारियल का वेदों में अपना महत्वपूर्ण स्थान है, हिन्दूओं के धार्मिक कार्यों में इसका इस्तेमाल होता आ रहा है। लेकिन क्या आपको पता है नारियल आपके स्वास्थ के लिए कितना फायदेमंद है। नारियल वीर्यवर्धक और प्यास बुझाने वाला फल है। नारियल आपके शरीर के लिए कितना उपयोगी है, इस लेख में आपको बताते हैं।

1. नारियल आपको मोटापे से बचाता है। क्योंकि ताजे नारियल में जिंक की मात्रा भरपूर होती है।

2. यदि आपको दस्त ने परेशान कर दिया है, और पेट में दर्द हो तो आप नारियल का पानी का सेवन करें क्योंकि इसमें विटामिन सी, फाइबर और पोटेशियम की मात्रा भरपूर होती है।

3. नारियल के सेवन करने से आपको भूख की इच्छा कम लगेगी और आपका वजन भी नियंत्रित हो सकेगा। यानि नारियल मोटापा कम करता है।

4. यदि आप नारियल का पानी नियमित रूप से लेते हैं तो यह आपकी मधुमेह यानि डायबिटीज की बीमारी को नियंत्रित करेगा ।

5. नारियल पानी में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है जो हाइपरटेंशन और दिल के दौरे को कम करने में लाभदायक होता है।

6. नारियल पानी को पीने से गुर्दे में होने वाली पथरी के खतरे को रोका जा सकता है।

7. नारियल पानी पीने से आपकी त्वचा को साफ रहती है और नारियल पानी को चेहरे पर लगाने से यह चेहरे के दाग, धब्बों और मुंहासों को दूर करता है।

8. नारियल पानी में एंटी आॅक्सीडेंट गुण होते हैं जो कैंसर जैसी बीमारी को रोकने में सहायक होता है।

9. चोट-मोच या सूजन होने पर नारियल के बुरादे को हल्दी में मिलाकर उसका लेप बनायें और इस लेप को चोट या मोच वाले स्थान पर लगाने से दर्द में राहत मिलती है।

10. बुखार में जब प्यास बार-बार लगती हो तब आप जटा वाले नारियल की जटा को जलाकर उसे गर्मपानी में डाल दें और ठंडा होने पर उसे रोगी को पिलाते रहें। इससे रोगी की प्यास मिटेगी।

11. नारियल के तेल को बालों पर लगाने से बाल मजबूत और घने होते हैं साथ ही सिर पर इस तेल की मालिश से सिर को ठंड़क मिलती है।

12. गर्भवती महिला यदि स्वस्थ संतान चाहती है तो कच्चे नारियल के कुछ टुकड़ों को प्रतिदिन चबाकर उसका सेवन करें।

13. कच्चे नारियल का पानी का नियमित सेवन से पेशाब से संबंधित रोगों में आराम मिलता है।

14. नारियल पानी पीने से रक्त-विकार दूर होता है।

इस तरह नारियल के उपयोग से आप हमेशा स्वस्थ और जवां बने रह सकते हो। आयुर्वेद में नारियल को बहुत श्रेष्ठ बताया गया है।

10 अनोखे फ़ायदे ! नारियल तेल को बाथरूम में रखने के..!!!

10 अनोखे फ़ायदे ! नारियल तेल को बाथरूम में रखने के..!!! Nariyal Tel ke fayde, Benefit of coconut Oil

नारियल तेल की घर में कई तरीकों से इस्तेमाल कीया जाता है | नारियल तेल को त्वचा , बाल और स्वस्थ के अन्य फायदों के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है | आज हम आपको नारियल तेल को बाथरूम में रखने के 10 अनोखे फायदों के बारे में बतायेगे |

1. मसाज – नारियल तेल को मसाज करने के लिए भी इस्तेम्मल किया जाता है | इससे हुयी मालिश से आपके शरीर के अंगो को शांति मिलेगी 

2. मसूड़ों की सफाई – जो लोग मसूड़ों की समस्या से परेशान है , उनके लिए नारियल तेल की आयल पुल्लिंग (तेल दुवारा मुह की सफाई ) वरदान है | सुबह खली पेट ब्रश करने से पहले नारियल तेल से मुह की सफाई करें |

3. त्वचा में नमी – नारियल तेल त्वचा में नमी का आसान और असरदार जरिया है | अगर आप रुखी और बेजान त्वचा से परेशान है , नारियल तेल आपके लिए रामबाण है | यह आपकी त्वचा के भीतर जा कर धुल मिट्टी को बाहर निकालता है |

4. बालों के लिए – अगर आप बालों के झड़ने से परेशान है ! नहाने से पहले आधा चमच नारियल तेल की मालिश बालों पर करे और फिर 15 मिनिट बाद बालों को धो ले , बालो का झड़ना कम हो जाएगा |

5. शेविंग क्रीम का व‌िकल्प  – Shaving करते समय या हजामत करने के बाद नारियल तेल का प्रयोग अच्छा है | शेविंग के कारण होने वाली स्किन इन्फेक्शन से बचा जा सकता है |

6. नाख़ून – नारियल तेल को अपने हाथों , उंगलियों  पर रगड़ने से फंगल  इन्फेक्शन का जोखिम कम हो जाता है | और नाखुनो की खूबसूरती बनी रहती है |

7. स्किन का जलना (irritation) – नारियाल तेल से त्वचा में जलन कम हो जाती है | नारियाल तेल एंटी-बैक्टीरियल होता है , जिस से आपकी स्किन में जलने की भावना कम हो जाती है |

8. Makeup उतरने के लिए – कई makeup मुह से उतरने का नाम ही नहीं लेते | नारियाल तेल को अपने मुह पर लगाये और आपके मुह का जिद्दी मेकअप तुरंत उतर जये गा |

9. घुंगराले बालों की देखभाल – अगर आपके बाल घुंगराले या सूखे है तो आप नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते है | नारियाल तेल से आपके बालों में जान आ जाएगी |

10. नैचुरल डियोडोरेंट – नारियल तेल के इस्तेमाल से आप पसीने की बदबू से दिन भर दूर रह सकते हैं। छह चम्मच नारियल तेल में एक चौथाई कप बेकिंग सोडा मिलाएं, एक चौथाई कप आरारोट व कुछ बूंद यूकोलिपटस या मिंट ऑयल मिलाएं और एक जार में बंद करके रख दें।

दाढ़ी मूछ के सफेद बालों को काला करने के घरेलू नुस्खे!

दाढ़ी मूछ के सफेद बालों को काला करने के घरेलू नुस्खे

आजकल हमारे केमिकल युक्त चीजो के इतेमाल,गलत खानपान और बढ़ते पर्दुष्ण के कारण कम उम्र में ही दाढ़ी और मुछ के बाल समय से पहले ही सफ़ेद हो जाते है . आइये जाने कुछ आसन घरेलु नुस्खे जिनहे अपनाकर आप दाढ़ी के बालो को फिर से काला कर सकते है .

1 कड़ी पत्ते का पानी :

कड़ी पत्ता 100 मिलीलीटर पानी में थोड़ी से कड़ी पत्तियां डाल कर तब तक उबाले जब तक पानी आधा न रह जाये पानी आधा हो जाने के बाद इसे पी ले रोजाना यह उपचार आजमाने से आपको फायदा मिलेगा।

2 दाल और आलू का पेस्ट :

इस बेहतरीन आयुर्वेदिक नुस्खे से आप मूछ के सफेद बालों से छुटकारा पा सकते है आलू और दाल से बना पेस्ट मूछ के सफेद बाल को हटाने में बहुत मदद आता है आलू में ब्लीचिंग के प्राकृतिक गुण होने के कारण आलू को दाल के साथ मिलाकर दाढ़ी व् मूछो का प्राकृतिक रंग वापिस आ जाता है।

3 फिटकरी और गुलाब जल :

फिटकरी और गुलाब जल से बने पेस्ट को अपनी मूछो पर लगाकर आप मनचाहा रंग प्राप्त कर लम्बे समय तक आप जंवा बने रह सकते है इसके लिए फिटकरी को पीसकर इसके पाउडर को गुलाब जल में मिलाकर आप अपनी मूछ पर लगाए।

4 पुदीने की चाय :

इस चाय में बालों को प्राकृतिक दिखाने के सारे गुण मौजूद होते है तथा यही कारण है की आपको इसका सेवन ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए पुदीने की चाय का सेवन करके मूछो के बालों की असली रंगत वापिस मिलती है इससे भी आप मूछ और दाढ़ी के बालों को काला कर सकते है

5 नारियल का तेल और कड़ी पत्ता :

दाढ़ी और मूछ के सफेद बालों से छुटकारा पाने के लिए कुछ कड़ी पत्ते ले और इन्हे नारियल के तेल में डालकर उबाल ले तेल में पत्तो को उबालने के बाद उसे उतारकर ठंडा कर ले और फिर इस तेल से अपनी दाढ़ी और मूछो की मालिश करें इस तेल का प्रयोग आप अपने सिर के बालों को काला करने के लिए भी कर सकते है इस तेल से मालिश करने से आपके सफेद बाल कुछ ही दिनों में काले हो जायंगे।

6 आवंला जूस :

जिनकी दाढ़ी पक रही है उनको एक महीने तक लगातार आवंले के रस का सेवन करना चाहिए यह बहुत प्रभावशाली उपाय है।

सावधानियाँ :

यदि आप चाहते है की आपकी दाढ़ी और मूछ का रंग सफेद न हो तो इसके लिए अपने रोजाना के भोजन में फल ,हरि सब्जियां ,दाल तथा प्रोटीन युक्त पदार्थो का सेवन करें तथा जंक फ़ूड खाना,शराब का सेवन करना छोड़ दे इसके साथ ही अपने सफेद बालों को छुपाने के लिए डाई का प्रयोग बिलकुल न करें क्योकि इनमे केमिकल मिले होते है।

नारियल तेल के ये 7 इस्तेमाल चौंका देंगे आपको!

लंबे और घने बालों के लिए अगर आपकी दादी मां के जमाने से आप नारियल तेल का इस्तेमाल करते आ रहे हैं तो इसके कई ऐसे फायदे जानें जो अलग-अलग मामलों में आपके लिए मददगार हो सकते हैं।

जानिए, नारियल तेल के चौंकाने वाले 7 फायदों के बारे में जिनका इस्तेमाल कई मामलों में फायदेमंद हो सकता है।

शेविंग क्रीम का व‌िकल्प

शेविंग के लिए अब शेविंग क्रीम का पैसा बचा सकते हैं। त्वचा को गीला कर उसपर नारियल तेल लगाएं और उसपर रेज़र चलाएं।

इससे न सिर्फ शेविंग सही तरह से होती है बल्कि रेजर बर्न और ड्राइ स्किन से बचाता है।

माउथवॉश

बाजार में बिकने वाले माउथवॉश में मौजूद एल्कोहल या फ्लूराइड जैसे रसायन नुकसानदायक हो सकते हैं। ऐसे में आयुर्वेद में नारियल तेल के कुल्ले का बहुत महत्व है। मुंह में नारियल तेल भर इसके कुल्ले करने से बैक्टीरिया दूर रहेंगे।

झुर्रियां दूर भगाए

नारियल तेल में विटामिन ई का कैपसूल मिलाकर रात में चेहरे पर 

झुर्रियों वाले हिस्से में लगाएं और सुबह पानी से धो लें। इससे त्वचा में

 कसाव आता है और झुर्रियां कम होती हैं।

14 नेचुरल कंडीशनर जो बनायें आपके बालों को स्वस्थ एवं चमकदार!

कंडीशनर के फायदे (Benefits of Hair Conditioner)

कंडीशनर से बालों की चमक बनी रहती है साथ ही बाल सुलझे रहते हैं इतना ही नहीं कंडीशनर से बाल धूप और प्रदूषण के प्रभाव से भी काफी हद तक बचे रहते हैं। कंडीशनर लगाने से बाल चिकने और चमकदार बनते हैं। दोमुहें बालों की समस्या से भी छुटकारा मिलता है। बालों का रूखापन खत्म होता है और बाल सुलझे रहते हैं।

बाजार में मिलने वाले कंडीशनर महंगे तो होते ही हैं साथ ही आपके बालो के लिए कौनसा कंडीशनर उपयुक्त है ये पहचानना भी मुश्किल है। ऐसे में प्राकृतिक कंडीशनर से बेहतर क्या हो सकता है जिन्हें आप अपनी सुविधा के अनुसार घर पर ही तैयार कर सकते हैं और ये बालों पर ज्यादा असर भी करते हैं।

आइये आपको बताते हैं ऐसे ही कुछ प्राकृतिक रूप से तैयार किये जाने वाले कंडीशनर के बारे में जिन्हें खुद तैयार करके आप भी अपने बालों को स्वस्थ बना सकते हैं।

1-पुदीना (Mint)

एक कटोरी पुदीना की पत्तियां और तीन गिलास पानी को एक साथ उबालें। इस पानी को ठंडा करें । शैम्पू के बाद आखरी रिंस पुदीना वाले पानी का दें। बाल खूबसूरत बनेंगे।

2- दूध और केला (Milk and Banana)

एक कप दूध, एक केला और एक चम्मच नारियल का तेल। सबको मिलकर किसी ब्रश की सहायता से बालों के सिरे से अंत तक लगाएं उसके बाद बालों को शावर कैप से ढक लें। 20 मिनट बाद बाल धो लें।

3- शहद (Honey)

एक अंडा, एक बड़ा चम्मच शहद, और तीन छोटे चम्मच नारियल तेल को मिलाकर एक घोल तैयार करें। धुले हुए बालों पर लगाएं आधे घंटे बाद सर धो लें।

4- अंडा और दही (Egg and Yogurt)

अंडा और दही को मिलाकर भी बालों पर लगाने के अत्यंत फायदे मिलते हैं।

5- सिरका (Vinegar)

अंडे का पीले वाले हिस्से को फैंट कर उसमें सिरका, ओलिव आयल, निम्बू का रस मिलाकर बालों पर लगाएं। 20 मिनट बालों पर लगाकर रखें फिर बाल धो दें।

6- चाय पत्ती का पानी (Tea)

चाय की पत्ती को पानी में उबालकर छानकर ठंडा करके रखें। शैम्पू के बाद आखिरी रिंस चाय पत्ती के पानी से दें।

7. एवोकैडो (Evocaido)

एवोकैडो मे फैटी एसिड होते हैं। जो बालों को नैचुरली मैनेजेबल और साइनी बनाते हैं। एवोकैडो के गूदे में 2 बड़े चम्मच ओलिव आयल, 2 बड़े चम्मच पानी, और 2 बड़े चम्मच मलाई मिलाये। कम से कम 20 मिनट तक बालों में लगा रहने दें। फिर बाल धो दें। इस पैक से बाल काले और चमकदार हो जाते हैं।

8. नारियल का दूध (Coconut Milk)

नारियल का दूध और नारियल का तेल दोनों को सामान हिस्सों में लेकर उंगलियो की पोरों से स्कैल्प पर मसाज करें। तकरीबन 20 मिनट लगा रहने दें फिर बाल धो दें।

9. सफेद सिरका (White Vinegar)

सफेद सिरका की कुछ बूंदे बाल्टी भर पानी में मिलाएं। शैम्पू के बाद बालों को सिरका वाले पानी से धोएं। इसका  कुछ ही हफ्तों में फर्क देख सकते हैं।

10. बियर (Beer)

सिरका की तरह बियर भी अच्छा कंडीशनर है। बियर की भी कुछ बूंदे पानी में मिलाये और शैम्पू के बाद बाल बियर वाले पानी से धो दे।

11. केला (Banana)

2 से 3 पके हुए केलों को मसलकर बालों की जड़ों में लगाएं। लगभग 15 मिनट बाद बाल धो दें। बाल रेशम से मुलायम हो जायेंगे

12. दालचीनी (Cinnamon)

दालचीनी के साथ शहद और दूध मिलाकर धुले हुए बालों में लगाएं। इससे बालों को वॉल्यूम मिलता है, बालों का मॉइस्चर बना रहता है और बाल ग्लॉसी बनते हैं। बेहतर रिजल्ट के लिए इसे हफ्ते में दो बार करें।

13. मेयोनेज और अंडा (Mayonnaise and Egg)

मेयोनेज और अंडा को मिलकर बालों में लगाये। यह भी एक बहुत अच्छा कंडीशनर है। यह बालोँ की ड्राइनेस कम करता है और हेयर फॉलिकल को मज़बूती भी देता है। इसे हफ्ते में दो बार लागाएं।

14. संतरा (Orange)

संतरा यानी ऑरेंज को नारियल के दूध के साथ मिलाकर बालों में लगाएं। ऑरेंज में विटामिन सी और बियोफ्लेवोरिओड्स पाये जाते हैं। यह बालों की कंडिशनिंग तो करता ही है साथ ही हेयर ब्रेकेज से भी बचाता है। हफ्ते में एक बार इसे लगा सकते हैं।

मानसिक कमजोरी और मनोरोगों में रामबाण है नारियल तेल – दिखाता है तुरंत प्रभाव

नारियल तेल सिर्फ साधारण तेल ना होकर आज सम्पूर्ण चिक्तिसा जगत में एक अहम् भूमिका निभा रहा है. जो काम ओलिव oil, केनोला oil, सोयाबीन oil, फिश एंड कॉड लीवर oil, कॉर्न oil, मूंगफली का तेल नहीं कर सकते वो काम सिर्फ नारियल तेल ही कर सकता है. इन तेलों में MCT अर्थात Medium Chain Triglyceride नहीं पाया जाता. MCT हमारे लीवर में जाकर Ketone body में तब्दील हो जाता है और ये Ketone Body हमारे दिमाग के Barriers को Cross करके दिमाग की कोशिकाओं के लिए उस समय Nutrition उपलब्ध करवाता है जब दिमाग में ग्लूकोस की सप्लाई कम हो जाती है. जिस से ब्रेन के सेल्स Damage होना शुरू हो जाते हैं. क्यूंकि उनको Energy नहीं मिल पाती. और तब हम मानसिक कमजोरी का सामना करते हैं और इनकी मात्रा अगर कम होती जाती है तो जैसे जैसे उम्र बढती है लोगों को अनेक मनो रोग घेर लेते हैं जैसे Alzheimer’s, Parkinson’s, Dementia, Low Memory इत्यादि. आइये जाने इस पुरे चक्र को और इस को तुरंत प्रभाव से खत्म करने के उपाय.

क्या है MCT ? What is MCT (Medium Chain Triglyceride)

MCT अर्थात Medium Chain Triglyceride एक प्रकार के फैट है जो के हमारे दिमाग के लिए अमृत के समान है. जब व्यक्ति का दिमाग काम करना बंद या कम काम करता है जिस से कुछ दिमाग से सम्बंधित रोग हो जाते हैं जैसे Alzheimer’s, Parkinson’s, Dementia (एक प्रकार का पागलपन), याददाश्त कमजोर होना, ऐसे रोगों के लिए MCT एक अहम् भूमिका निभाता है, हम जो कुछ भी खाते हैं उसको शरीर में Dissolve होने में और उससे निकलने वाले पोषक तत्व किसी अंग को इतनी जल्दी नहीं मिल पाते जितनी जल्दी MCT दिमाग को एनर्जी दे कर इसकी कार्य क्षमता बढ़ा देता है. ये लीवर में जैसे ही पहुँचता है कुछ ही मिनट में टूटकर Ketone body बना देता है, और ये Ketone body दिमाग के सभी Barrier (BBB – Blood Brain Barrier) को बाय पास करके तुरंत Nutrition देते हैं, ये Barrier दिमाग के लिए इतने महत्वपूर्ण होंते हैं के ये सिर्फ कुछ Selective रसायनों को ही दिमाग में प्रवेश करने की आज्ञा देते हैं. और ये Ketone Body जैसे ही दिमाग में पहुँचते हैं रोगी को तुरंत प्रभाव मिलता है. इसी कारण से जिस भी चीज में MCT अधिक पाए जाते हैं वो दिमाग के लिए अमृत के समान होते हैं और ये दिमागी रोगियों के लिए रामबाण का काम करते हैं.

कब बनते है Ketone Body

जब दिमाग में ग्लूकोस की सप्लाई कम हो जाती है, जैसा के Insulin Resistance में होता है, उस समय दिमाग की कोशिकाओं (Neurone) की एनर्जी की ज़रूरत को पूरा करने के लिए लीवर शरीर में मौजूद MCT को तोड़कर Ketone Body में कन्वर्ट कर देता है. ये ब्रेन को तुरंत एनर्जी देने का काम करते हैं. जिस से Neuron सही तरीके से काम करना शुरू कर देते हैं.

कितनी हो नारियल तेल की मात्रा.

अगर आप नारियल तेल इस्तेमाल कर रहें हैं तो इसकी मात्रा पुरे दिन में 40 मिली तक होनी चाहिए. अगर आपको इतनी मात्रा से दस्त की समस्या हो तो आप इसकी मात्रा को कम कर सकते हैं. शुरू में एक चम्मच अर्थात 5 मिली खाने के साथ दिन में दो से तीन बार में लीजिये, और जैसे जैसे शरीर इसको पचाना शुरू कर दे तो आप इसकी मात्रा को बढ़ाएं.

दिमाग को बनाये कंप्यूटर जैसा

नारियल तेल का उपयोग करने से हमारा दिमाग बहुत ही तेज़ काम करना शुरू करता है. ऐसे में ये अगर नियमित खुराक बन जाए तो बच्चों और बड़ो का दिमाग कंप्यूटर जैसा तेज़ बना देता है.

हार्ट के लिए भी है ये फायदेमंद.

नारियल तेल कोलेस्ट्रॉल Ratio को बढाता है, जिस कारण से ये हार्ट के लिए भी फायदेमंद है. आप कोलेस्ट्रॉल Ratio के लिए अधिक जानकारी के लिए हमारी ये पोस्ट पढ़ सकते हैं.

बरसेगा इतना पैसा के संभाल नही पाओगे अगर घर में ऐसे लटका देंगे फिटकरी का एक टुकड़ा!

बरसेगा इतना पैसा के संभाल नही पाओगे अगर घर में ऐसे लटका देंगे फिटकरी का एक टुकड़ा

फिटकरी से वास्तु दोष दूर करने का उपाय

भारतीय जीवन शैली में फिटकरी का यदा कदा उपयोग होता ही आता है. शेविंग के बाद लगाने के लिए, या कटे पर लगाने के लिए, खांसी में इसके फूला बना कर खाने के लिए या फिर दांत दर्द में इसके बेहतरीन प्रयोग के लिए. मगर आज हम आपको इसका एक ऐसा वास्तु सम्बंधित उपयोग बताने जा रहें हैं जिस को अपना कर आप घर में वास्तु दोषों के कारण आई हुयी आर्थिक समस्याओं या क़र्ज़ की समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं. तो आइये जानते हैं ये प्रयोग.

वास्तु दोष दूर करने का तरीका

फिटकरी के उपाय को करने से आपके दुकान ऑफिस या व्यापार में तरक्की क्या योग बनेंगे यदि आपको लगता है कि लाभ प्रयास के बावजूद भी आप का व्यापर आगे नहीं बढ़ रहा कोई ना कोई रुकावट आ रही है या फिर कही पैसा फंसा हुआ है।

50 ग्राम फिटकरी का टुकड़ा घर के प्रत्येक कमरे में तथा कार्यालय के किसी कोने में अवश्य रखना चाहिए। इससे वास्तुदोषों से रक्षा होती है।

यदि आपके घर में या कारोबार में बर‍कत नहीं हो रही तो फिटकरी का टुकड़ा दुकान या घर के मुख्य द्वार पर काले कपड़े में बाँधकर लटकाने से बरकत आती है। नजर दोष व नकारात्मकता दूर होती है।

यदि कर्ज से परेशान है तो थोड़ी मात्रा में फिटकरी को ले और इसे पान के टुकड़े में सिंदूर के साथ बांध दे, बांधने के लिए आप कलेवे का भी इस्‍तेमाल कर सकते हैं। अब आप शाम के समय इसे पीपल के पेड़ के नीचे पत्‍थर या मिटी के नीचे दबा दें।

ऊपर के तीनो उपायों को फिर से पढ़ लीजिये, और इन उपायों को ज़रूर कर के देखिये.

भूने चने के साथ गुड़ खाने से मर्दों को मिलतें हैं ये 8 बेमिसाल फायदे

भूने चने खाने से सेहत को काफी फायदा होता है लेकिन जब इनके साथ गुड़ का भी सेवन करें तो यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद साबित होते हैं। मर्दों के लिए इसे खाना काफी बढ़िया होता है। अक्सर पुरूष बॉडी बनाने के लिए जिम में जाकर कसरत करते हैं ऐसे में उन्हें गुड़ और चने का सेवन जरूर करना चाहिए। इससे मसल्स मजबूत होते हैं और शरीर को भी कई फायदे मिलते हैं।

1- मसल्स बनाने के लिए

गुड़ और चने में काफी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो मसल्स को मजबूत बनाने में मदद करता है। मर्दों को हर रोज इसका सेवन करना चाहिए।

2- चेहरा निखारने के लिए

इसमें जिंक होता है जो त्वचा को निखारने में मदद करता है। मर्दों को रोजाना इसका सेवन करना चाहिए जिससे उनके चेहरे की चमक बढ़ेगी और वे पहले से ज्यादा स्मार्ट भी लगेेंगे।

3- मोटापा कम करने के लिए 

गुड़ और चने को एक साथ खाने से शरीर का मैटाबॉलिज्म बढ़ता है जो मोटापा कम करने में मदद करता है। कई मर्द वजन कम करने के लिए जिम जाकर एक्सरसाइज करते हैं उन्हें गुड़ और चने का सेवन जरूर करना चाहिए।

4- कब्ज दूर करने के लिए 

शरीर का डाइजेशन सिस्टम खराब होने की वजह से कब्ज और एसिडिटी की समस्या हो जाती है। ऐसे में गुड़ और चने खाएं, इसमें फाइबर होता है जो पाचन शक्ति को ठीक रखता है।

5- दिमाग तेज़ करने के लिए

गुड़ और चने को मिलाकर खाने से दिमाग तेज होता है। इसमें विटामिन-बी6 होता है जो याददाश्त बढ़ाता है।

6- दांत मज़बूत करने के लिए 

इसमें फॉस्फोरस होता है जो दांतो के लिए काफी फायदेमंद है। इसके सेवन से दांत मजबूत होते हैं और जल्दी नहीं टूटते।

7- हार्ट के लिए 

जिन लोगों को दिल से जुड़ी कोई समस्या होती है। उनके लिए गुड़ और चने का सेवन काफी फायदेमंद है। इसमें पोटाशियम होता है जो हार्ट अटैक होने से बचाता है।

8- हड्डियां मज़बूत करने के लिए 

गुड़ और चने में कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत करता है। इसके रोजाना सेवन से गठिया के रोगी को काफी फायदा होता है।